موتور سواری چگونه امکان پذیر است؟

موتور سواری یک فعالیت هیجان‌انگیز و لذت‌بخش است که با توجه به نکات ایمنی و آموزش صحیح، می‌توانید به راحتی یاد بگیرید. برای موتور سواری، شما نیاز به گرفتن گواهینامه موتورسواری، خریداری وسایل ایمنی مانند کلاه کاسکت و لباس مناسب، و آشنایی با نحوه کار و کنترل موتورسیکلت دارید.

برای گرفتن گواهینامه موتورسواری، شما باید در یک دوره آموزش ایمنی موتورسیکلت ثبت‌نام کرده و امتحانات کتبی و عملی را با موفقیت پشت سر بگذارید. در این دوره‌ها، شما با اصول و قوانین رانندگی موتورسیکلت، تکنیک‌های سوار شدن و ترمزگیری، و رفع عیب‌های احتمالی آشنا می‌شوید.

برای خریداری وسایل ایمنی، شما باید به نوع و سایز کلاه کاسکت، لباس، دستکش، و کفش توجه داشته باشید. این وسایل باید مناسب بدن شما باشند و از سر، گردن، دست، پا، و بدن شما در برابر ضربه، خط‌خوردگی، و سرما محافظت کنند.

برای آشنایی با نحوه کار و کنترل موتورسیکلت، شما باید با قسمت‌های مختلف آن مانند فرمان، دسته‌های ترمز و گاز، دنده‌ها، صفحه نمایش، چراغ‌ها، و صدای موتور آشنا شوید. شما باید بدانید چگونه روشن و خاموش کردن موتورسیکلت، تغییر دادن دنده‌ها، ترمز کردن در شرایط مختلف، رعایت نشانه‌ها و قوانین جاده، و پارک کردن موتورسیکلت را انجام دهید.

تمرینات موتور سواری

برای یادگیری موتور سواری، شما باید به طور منظم و مداوم تمرین کنید. تمرین می‌تواند به شما کمک کند که با موتورسیکلت خود آشنا شوید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، و مهارت‌های لازم برای رانندگی در شرایط مختلف را کسب کنید.آموزش موتورسواری

برخی از تمرینات موتور سواری که می‌توانید انجام دهید عبارتند از:

- تمرین تعادل: برای این تمرین، شما باید سعی کنید که با سرعت پایین و بدون استفاده از پای خود، موتورسیکلت خود را در یک خط راست نگه دارید. این تمرین به شما کمک می‌کند که حس تعادل خود را با فرمان و وزن خود تنظیم کنید.

- تمرین دور زدن: برای این تمرین، شما باید سعی کنید که با استفاده از فرمان و چشم، دور یک مانع یا نشانگر بچرخید. این تمرین به شما کمک می‌کند که نحوه پیچ گیری و هدایت موتورسیکلت خود را یاد بگیرید.

- تمرین ترمز: برای این تمرین، شما باید سعی کنید که با استفاده از دسته‌های ترمز جلو و عقب، موتورسیکلت خود را در فاصله‌های مختلف و با سرعت‌های مختلف به حالت ایست ببرید. این تمرین به شما کمک می‌کند که نحوه استفاده صحیح و همزمان از ترمز‌ها را یاد بگیرید.

مزیت های لپ تاپ در مقابل کامپیوتر رومیزی

لپ تاپ ها نسبت به کامپیوترهای رومیزی دارای مزایایی هستند که می توان به آن ها اشاره کرد. این مزایا عبارتند از:

1. قابل حمل بودن: لپ تاپ ها به دلیل وزن و حجم کمتر نسبت به کامپیوترهای رومیزی، قابل حمل بودن بیشتری دارند و شما می توانید آن ها را به راحتی به هر جایی که بخواهید ببرید.

2. قدرتمند بودن: لپ تاپ ها امروزه قادر به اجرای تمام بازی های روز دنیا هستند و در بسیاری از موارد با کامپیوترهای رومیزی رقابت می کنند.

3. قیمت مناسب: لپ تاپ ها در مقایسه با کامپیوترهای رومیزی، قیمت مناسب تر و مقرون به صرفه تر هستند.

4. کاربر پسند بودن: لپ تاپ ها اکثر اکسسوری‌های لازم را در خود دارند و شما نیاز به خرید اکسسوری‌های جانبی نخواهید داشت.

5. جمع‌وجور بودن: لپ تاپ ها در مقایسه با کامپیوترهای رومیزی، جمع‌وجور تر و کم جا تر هستند.

6. کیفیت تصویر بالاتر: لپ تاپ های جدید دارای صفحات نمایش با کیفیت بالاتر و رزولوشن بالاتر هستند.

خرید لپ تاپ بهتر است یا کامپیوتر رومیزی

بسته به نیاز شما، خرید لپ تاپ یا کامپیوتر رومیزی می‌تواند مناسب باشد. هر دو دستگاه مزایا و معایب خود را دارند. قیمت کامپیوتر رومیزی به دلیل اضافه شدن لوازم جانبی مانند موس، مانیتور، کیبورد و… بالاتر از لپ‌تاپ می‌شود. اما لپ‌تاپ‌ها به دلیل اندازه جمع‌وجور، قابل‌حمل هستند .

برای خرید لپ تاپ یا کامپیوتر رومیزی، باید به نیازهای خود توجه کنید. اگر نیاز به دستگاه قابل حمل دارید، لپ تاپ مناسب است. اگر نیاز به پردازش سنگین و بازی های سنگین دارید، کامپیوتر رومیزی مناسب است.

https://zebrablinds.ir/%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d9%85%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d9%be%d8%aa%d8%a7%d9%be%d8%9f/

خرید لپ تاپ یا کامپیوتر رومیزی به صرفه تر است؟

بستگی به نیازهای شما دارد. هر دو دسته‌بندی، شامل لپ‌تاپ‌ها و کامپیوترهای رومیزی مزایای خاص خود را دارند. لپ تاپ‌ها به دلیل قابل حمل بودن و کاربرد در هر مکان، برای افرادی که به دنبال یک دستگاه قابل حمل هستند، مناسب هستند. از طرف دیگر، کامپیوترهای رومیزی به دلیل قابلیت ارتقاء و تعمیرات آسان‌تر، برای افرادی که به دنبال یک سیستم پایدار و با قابلیت ارتقاء هستند، مناسب هستند .

https://picturessaeed.ir/%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d9%85%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%84%d9%be-%d8%aa%d8%a7%d9%be/

 

هرآنچه که باید در مورد سرویس های پخش بدانید

سرویس های پخش آنلاین فیلم و سریال راه‌های مختلفی برای تماشای محتوای ویدئویی در اینترنت هستند. برخی از آن‌ها فقط محتوای خود را ارائه می‌دهند، برخی دیگر به شما اجازه می‌دهند که تلویزیون زنده را نیز ببینید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%B3_%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D8%A7%DA%A9_%D9%88%DB%8C%D8%AF%D8%A6%D9%88

برخی از معروف‌ترین سرویس های پخش آنلاین عبارتند از:

HBO Max: این سرویس شامل تمام فیلم‌ها و سریال‌های شبکه HBO است، به علاوه محتوای اضافی از Warner Bros، DC، Cartoon Network و بسیاری دیگر. قیمت آن 9.99 دلار در ماه با تبلیغات و 14.99 دلار در ماه بدون تبلیغات است.

Netflix: این سرویس یکی از پرطرفدارترین و پربازدیدترین سرویس های پخش است که دارای محتوای اختصاصی و جذاب زیادی است. قیمت آن بستگی به تعداد صفحات نمایش و کیفیت ویدئو دارد، اما حداقل 13.99 دلار در ماه است.

Disney Plus: این سرویس شامل فیلم‌ها و سریال‌های دیزنی، پیکسار، مارول، استار وارز و نشنال جئوگرافیک است. قیمت آن 7.99 دلار در ماه یا 79.99 دلار در سال است.

Hulu: این سرویس شامل فیلم‌ها و سریال‌های محبوب و جدید از شبکه‌های مختلف تلوزیون است، به علاوه محتوای اختصاصی خود. قیمت آن 5.99 دلار در ماه با تبلیغات و 11.99 دلار در ماه بدون تبلیغات است. همچنین می‌توانید بسته‌ای را خریداری کنید که شامل Hulu، Disney Plus و ESPN Plus باشد که قیمت آن 13.99 دلار در ماه است.

Mirol: این سرویس به شما اجازه می‌دهد که پخش زنده، همزمان و زمانبندی‌شده ویدئو را در سایت خود، سرویس های پخش ویدئو (مانند آپارات، توئیچ و یوتیوب)، شبکه های اجتماعی (مانند لایو اینستاگرام، فیسبوک) و یا تلگرام انجام دهید. قیمت آن بستگی به حجم پخش، کیفیت ویدیو و تعداد کانال‌های پخش دارد.

https://soale2.ir/2-%d8%b3%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%b3-%d9%be%d8%ae%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d8%b1/

چگونه می توان یک فیلم و سریال را جست وجو کرد؟

برای جستجوی یک فیلم یا سریال، می‌توانید از چندین راه استفاده کنید. برخی از راه‌های ممکن عبارتند از:

استفاده از نوار جستجوی سرویس پخش که معمولا در بالای صفحه قرار دارد. می‌توانید نام فیلم یا سریال را وارد کنید و نتایج را ببینید.

استفاده از دسته‌بندی‌ها و زیرمجموعه‌های سرویس پخش که معمولا در قسمت چپ یا پایین صفحه قرار دارند. می‌توانید بر اساس ژانر، سال، محبوبیت، امتیاز و غیره فیلم یا سریال را انتخاب کنید.

استفاده از سایت‌ها و اپلیکیشن‌های جانبی که به شما کمک می‌کنند تا فیلم یا سریال مورد نظر خود را پیدا کنید. برخی از این سایت‌ها و اپلیکیشن‌ها عبارتند از:

 

IMDb: این سایت یک پایگاه داده بزرگ از فیلم‌ها و سریال‌ها است که شامل جزئیات، بازیگران، خلاصه، تریلر، نقد و بررسی، امتیاز و غیره است. همچنین می‌توانید ببینید که فیلم یا سریال مورد نظر شما در کدام سرویس پخش قابل دسترس است.

JustWatch: این سایت یک موتور جستجو برای فیلم‌ها و سریال‌های پخش آنلاین است که به شما نشان می‌دهد که فیلم یا سریال مورد نظر شما در کدام سرویس پخش، با چه قیمتی و با چه کیفیتی قابل تماشا است. همچنین می‌توانید براساس معیار‌های مختلف فیلتر کنید و پیشنهادات جدید را ببینید.

 Reelgood: این اپلیکشن یک رابط کاربری منحصر به فرد برای تمام سرویس های پخش خود ایجاد می کند که به شما اجازه می دهد تمام فیلم ها و سریال های خود را در یک جا دسته بندی، ردیابی و تماشا کنید. همچنین به شما نشان می دهد که فیلم یا سریال مورد نظر شما در کدام سرویس پخش قابل دسترس است و به شما پیشنهادات مناسب براساس علاقه مندی های شما می دهد.منبع

 

 

نکاتی در مورد نحوه انتخاب لپ تاب

لپ تاب یک رایانه شخصی کوچک، سبک و قابل حمل است که برای انجام انواع کارهای رایانه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. لپ تاب‌ها می‌توانند بر اساس برند، کاربری، پردازنده، اندازه صفحه نمایش، حافظه، گرافیک و قیمت متفاوت باشند.

https://quantumsoft.ir/%d9%84%d9%be-%d8%aa%d8%a7%d9%be-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84-%d8%af%d8%b3%da%a9%d8%aa%d8%a7%d9%be-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5-%d8%af%d9%87%db%8c%d9%85/

برای خرید لپ تاب، می‌توانید به فروشگاه‌های آنلاین مثل دیجی‌کالا یا زومیت مراجعه کنید و با مقایسه قیمت و مشخصات محصولات، بهترین گزینه را انتخاب کنید.

بعضی از لپ تاب‌های پرفروش و پرطرفدار در بازار عبارتند از:

- لپ تاپ 15.6 اینچی لنوو مدل IdeaPad 3 15ITL6-AC - کاستوم شده

- لپ تاپ 15.6 اینچی ایسوس مدل VivoBook E510MA-BR1116

- لپ تاپ 15.6 اینچی لنوو مدل IdeaPad Gaming 3-15IAH7-i7 16GB 512GB 4GB

- لپ تاپ 13 اینچی اپل مدل MacBook Air MGN63 2020

- لپ تاپ 15.6 اینچی ایسوس مدل TUF Gaming F15 FX506HC-HN350¹

پردازنده لپ تاب

پردازنده یکی از مهم‌ترین قطعات لپ تاب است که قدرت و سرعت پردازش داده‌ها را مشخص می‌کند. برای انتخاب بهترین پردازنده برای لپ تاب خود، باید به چند عامل توجه کنید:

هسته‌ها: هسته‌ها واحدهای پردازشی درون پردازنده هستند که هر کدام می‌توانند کار متفاوتی را انجام دهند. هرچه تعداد هسته‌های بیشتر باشد، پردازنده قوی‌تر است. پردازنده‌های لپ تاب معمولا دو یا چهار هسته‌ای هستند، اما ممکن است تا 28 هسته‌ای نیز باشند.

سرعت کاری: سرعت کاری پردازنده با واحد گیگاهرتز (GHz) اندازه‌گیری می‌شود و نشان می‌دهد که پردازنده در هر ثانیه چقدر سیکل کاری انجام می‌دهد. هرچه سرعت کاری بالاتر باشد، پردازنده سریع‌تر است.

پسوندها: پسوندهای اینتل مثل U، Y، HQ و HK نشان می‌دهند که پردازنده چقدر برق مصرف می‌کند و چقدر حرارت تولید می‌کند. پسوندهای U و Y برای پردازنده‌های با مصرف برق کم و شارژ دهی بالاتر مناسب هستند، در حالی که پسوندهای HQ و HK برای پردازنده‌های قوی و گیمینگ مناسب هستند.

سلسله و نسل: سلسله و نسل پردازنده نشان می‌دهند که آن پردازنده از چه فناوری ساخت استفاده کرده است و چقدر بهینه شده است. به طور کلی، هرچه نسل جدیدتر باشد، عملکرد بهتر و مصرف برق کمتر دارد.  سلسله پردازنده هم نشان می‌دهد که آن پردازنده برای چه نوع کاربری مناسب است. به طور مثال، سلسله i3 برای کاربران خانگی و ساده، سلسله i5 برای کاربران حرفه‌ای و تجاری و سلسله i7 برای کاربران گیمینگ و خلاق مناسب هستند.

بر اساس این عوامل، شما می‌توانید بهترین پردازنده را بسته به نوع لپ تاب و نیاز خود انتخاب کنید. البته لازم است در نظر داشته باشید که قطعات دیگر لپ تاب نظیر حافظه، گرافیک، صفحه نمایش و باتری هم روی عملکرد لپ تاب تاثیر دارند.

https://santoursaz.ir/%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%da%af%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%84%d9%be-%d8%aa%d8%a7%d9%be-%d8%a7%da%86-%d9%be%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

 

سرطان سینه و راه های درمان آن

داروهایی برای کاهش خطر سرطان سینه

دو دارو تاموکسیفن و رالوکسیفن می توانند با مسدود کردن استروژن در بافت پستان به کاهش خطر سرطان پستان کمک کنند. رالوکسیفن معمولا تنها برای زنان مسنی که یائسگی را تجربه کرده اند، استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که رالوکسیفن می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان در آینده را تا حدود ۵۰ درصد کاهش دهد.

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2749221#:~:text=aromatase%20inhibitor%20treatment.-,Aromatase%20inhibitors%20do%20not%20reduce%2C%20and%20may%20even%20increase%2C%20risk,cancer%20risk%20in%20postmenopausal%20women.

همچنین داروهایی به نام مهارکننده های آروماتاز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه وجود دارد. این داروها که به عنوان آناستروزول عمومی یا اگزمستان فروخته می شوند، تولید استروژن را متوقف نمی کنند، بلکه با مهار تولید آروماتاز، آنزیمی که در بافت چربی یافت می شود، سطح آن را کاهش می دهند. در نتیجه، آروماتاز نمی تواند هورمون های دیگر مانند آندروژن را به استروژن تبدیل کند.

در حالی که این داروها گاهی اوقات شیمی درمانی نامیده می شوند، اما شیمی درمانی محسوب نمی شوند و عوارض جانبی معمول شیمی درمانی را ندارند. دکتر شارپ می گوید: وضعیت یائسگی بیمار و پروفایل عوارض جانبی هر دارو برای بیماران خاص بهتر است. این داروها یک قرص خوراکی منفرد هستند که برای ۵ سال مصرف می شوند.

در بیمارانی که سینه‌های متراکم دارند، ما اغلب معاینات سینه و مطالعات تصویربرداری از سینه را بهبود می‌بخشیم در حالی که آنها داروهای کاهنده خطر مصرف می‌کنند، زیرا تراکم سینه‌ها اغلب کاهش می‌یابد. ممکن است عوارض جانبی قابل توجهی در ارتباط با این داروها وجود داشته باشد، بنابراین آنها فقط برای بیمارانی تجویز می شوند که در معرض خطر قابل توجهی افزایش یافته سرطان سینه هستند، در صورتی که فواید آن بیشتر از خطرات باشد.

جراحی پیشگیرانه (پروفیلیک)

برخی از زنان ممکن است به جراحی کاهش خطر با برداشتن هر دو پستان علاقه مند باشند (ماستکتومی جانبی). دکتر شارپ می گوید شواهدی برای حمایت از این امر در بیماران با بالاترین خطر سرطان پستان، مانند بیماران با جهش BRCA ۱ / ۲ وجود دارد. با این حال، برای بیشتر بیماران، هیچ بهبودی در بقای کلی پس از ماستکتومی دو طرفه وجود ندارد.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DA%A9%D8%AA%D9%88%D9%85%DB%8C_%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87

او می‌گوید: «ماستکتومی دوطرفه کاهنده خطر محسوب می‌شود و خطر را از بین نمی‌برد، زیرا سرطان سینه همچنان می‌تواند روی دیواره قفسه سینه، در غدد لنفاوی یا در فاصله‌ای دور تکرار شود.»

"بیماران ممکن است به بازسازی سینه علاقه مند باشند. اگر آنها کاندید مناسبی پس از ملاقات با یک تیم پلاستیک و بازسازی باشند، بازسازی سینه ممکن است به صورت تاخیری در یک عمل جراحی بعدی یا به صورت فوری در زمان ماستکتومی در نظر گرفته شود.

لازم به ذکر است که حتی پس از ماستکتومی دو طرفه، غربالگری مداوم با معاینات بالینی توصیه می شود اما تصویربرداری از پستان نظارت شده دیگر نشان داده نمی شود. اگر زنان در معرض افزایش خطر سندرم های سرطان پستان و تخمدان هستند، مانند BRCA ۱ / ۲، سپس ارجاع به زنان برای نظارت و بحث در مورد کاهش خطر با سالیپس دوجانبه توصیه می شود.

https://salemziba.com/blood/mean-corpuscular-volume/

 

نحوه انجام تحلیل های رقابتی

رقبای خود را شناسایی کنید

این ساده به نظر می رسد، اما در واقع انواع مختلفی از رقبا وجود دارد که باید در نظر بگیرید. آنها عبارتند از:

رقبای مستقیم: اینها مشاغلی هستند که محصولات و خدمات مشابهی را ارائه می دهند و مشتریان یکسانی را در منطقه جغرافیایی که کسب و کار شما به آن خدمات ارائه می دهد، هدف قرار می دهند.

رقبای ثانویه/غیر مستقیم: اینها مشاغلی هستند که محصولات و خدمات متفاوتی را ارائه می دهند و مشتریان متفاوتی را هدف قرار می دهند، اما در دسته کلی شما قرار می گیرند (به عنوان مثال، یک کارخانه شراب سازی و یک کارخانه آبجوسازی رقبای ثانویه هستند زیرا هر دو الکل می فروشند).

رقبای جایگزین: اینها مشاغلی هستند که محصولات و خدمات مختلفی را ارائه می دهند اما مشتریان یکسانی را در منطقه جغرافیایی شما هدف قرار می دهند.

کازیم توضیح می‌دهد: «برای یک کسب‌وکار حضوری مانند یک سالن ناخن، کیت‌های ناخن خانگی نمونه‌ای از رقابت جایگزین هستند. «در طول همه‌گیری، مردم عادت کردند که ناخن‌های خود را در خانه بکنند. این احتمالاً به بسیاری از مشاغل سالن ها تجاوز کرده است."

گاهی اوقات مشخص نیست که رقبای شما چه کسانی هستند. در این موارد، کاظم استفاده از سیستم طبقه بندی صنعت آمریکای شمالی (NAICS) را توصیه می کند.

با NAICS، به هر نوع کسب و کاری در کانادا یک کد شش رقمی داده می شود - از فروشگاه های اسباب بازی (NAICS 451120) تا خدمات آماده سازی مالیات (NAICS 541213). برای یافتن کد نوع کسب و کار خود می توانید وب سایت NAICS را با کلمه کلیدی جستجو کنید. سپس می توانید جداول داده Statistics Canada مربوط به کد NAICS خود را جستجو کنید تا اطلاعاتی مانند میانگین اندازه شرکت، هزینه های عملیاتی و دستمزد کارکنان صنعت خود را بیابید. این کمک می کند تا تصویری از نحوه انباشته شدن کسب و کار شما نسبت به بقیه حوزه های کاری خود ترسیم کنید.

کاظیم می‌گوید: «این معیارها می‌توانند بینش‌های جالبی به شما بدهند. برای مثال، ممکن است متوجه شوید که به اندازه دیگران در صنعت خود در بازاریابی سرمایه گذاری نمی کنید، یا هزینه دستمزد شما بسیار بالاتر از حد متوسط است.

 

نقاط قوت و ضعف رقبای خود را تجزیه و تحلیل کنید

در طول جلسه دو ساعته با تیم خود، مهم است که بتوانید به راحتی عملکرد رقبای خود را با عملکرد خود مقایسه کنید. کاظیم پیشنهاد می کند که با رتبه بندی رقبای خود در معیارهای ذکر شده در بالا در مقیاسی از 1 تا 10.

سپس، یک ارزیابی کتبی از نقاط قوت و ضعف هر رقیب تهیه کنید. به عنوان مثال، آیا آنها به دلیل موقعیت مکانی خود محبوب هستند؟ دید؟ کیفیت کارکنان آنها؟ قیمتشون خیلی بالاست؟ آیا محصول آنها فاقد ویژگی کلیدی مورد نیاز مشتریان است؟

همه چیزهایی را که باعث می شود مصرف کننده هر رقیب را انتخاب کند (یا انتخاب نکند) خلاصه کنید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%B2%DB%8C%D8%AA_%D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C

چگونه می توان کامنت های توییتر خود را حذف کرد؟

لاری لوهیکوسکی، متخصص ارتباطات و کارآفرین مستقر در فنلاند، پس از اینکه ماسک تویی تر را در اختیار گرفت، به صورت دستی مکالمات DM خود را حذف کرد اما همچنین تصمیم گرفت از این شرکت بخواهد آن ها را از سیستم های خود حذف کند.

لوهیکوسکی می گوید: من پیام های مستقیم من در تویی تر را رابط کاربری نمی بینم، اما فکر می کنم که آن ها هنوز در سرور خود هستند.

توییتر در ابتدا با پیام کوتاهی به درخواست او پاسخ داد و به او توصیه کرد برای خلاص شدن از شر پیام‌ها، حساب کاربری خود را حذف کند، که لوهیکوسکی می‌گوید این چیزی نیست که خواسته شده است. (در ماه نوامبر، نویسنده این مقاله از توییتر درخواست کرد تا DM های خود را حذف کند و پاسخ یک خطی مشابهی از توییتر دریافت کرد.) توییتر که دیگر بخش ارتباطات ندارد، به درخواست WIRED برای اظهار نظر پاسخ نداد. خط‌مشی‌های آن می‌گوید: «وقتی حساب شما حذف شد، حساب شما دیگر در سیستم‌های ما در دسترس نیست.» مشخص نیست که آیا این بدان معنی است که داده ها به طور کامل حذف شده اند یا در داخل در دسترس نیستند.

Lohikoski که می گوید تویی تر به GDPR احترام نمی گذارد، به رگولاتور داده فنلاند و همچنین رگولاتور داده ایرلند، نهادی که در درجه اول بر تویی تر در اروپا نظارت می کند، شکایت کرد.

ویل پیام مشابهی دریافت کرد و به رگولاتوری ایرلند و همچنین دفتر کمیسر اطلاعات بریتانیا (ICO)شکایت کرد.

TechCrunch همچنین شکایات مربوط به حذف پیام رسان ها را مورد بررسی قرار داده است.

ICO به Veale گفت که پاسخ توییتر "با الزامات قانون حفاظت از داده ها مطابقت نداشت" زیرا به این درخواست پاسخ مناسبی نداد و فقط "اطلاعات کلی" را در مورد حذف حساب های توییتر ارائه کرد. ICO گفت که در توییتر خواهد نوشت. شرکت‌هایی که از قوانین GDPR پیروی نمی‌کنند ممکن است مسئول جریمه‌های سنگین یا اقدامات اجرایی باشند - اگرچه در این شرایط نادر است.

در 18 ژانویه، لوهیکوسکی می گوید که یک ایمیل "غافلگیرکننده" از توییتر دریافت کرده است. توصیه‌های مرکز راهنمایی توییتر در مورد DM را تکرار کرد. مستقیماً به نکات مطرح شده در درخواست اولیه پاسخ نداد. لوهیکوسکی می گوید: "این دوباره به درخواست من پاسخ نمی دهد." (ICO به Veale گفت که توییتر نیز در همین زمان به او پاسخ داده است؛ با این حال، به نظر می رسد که این پیام را به آدرس ایمیلی که متعلق به Veale نیست ارسال کرده است. ICO به شرکت گفته است که توضیح دهد که چگونه این اتفاق افتاده است.) یک ICO سخنگوی می گوید که با افسر حفاظت از داده های توییتر "درگیر گفتگو" است و تاثیرات تغییرات توییتر تحت نظارت ماسک را ارزیابی می کند. ICO در مورد شکایات مربوط به حذف DM ها اظهار نظری نکرد

از زمانی که ماسک مسئولیت تویی تر را بر عهده گرفت، این شرکت در تلاش بوده تا به قانون گذاران اطمینان دهد که تعهدات خود به ویژه در اروپا را جدی می گیرد.

مقامات اروپایی تویی تر را به خاطر تعلیق خبرنگاران و تغییر دسترسی API آن به روش هایی که می تواند بر تحقیقات ضداطلاعات تاثیر بگذارد، مورد انتقاد قرار داده اند.

تویی تر همچنین احتمالا تحت شدیدترین لایه قانون جدید خدمات دیجیتال اروپا قرار می گیرد که می تواند شرکت ها را به دلیل عدم رعایت قوانین آن با جریمه های زیادی مواجه کند.

تویی تر ادعا کرده است که می خواهد رمزنگاری end - to - end را به پیام رسان های خود معرفی کند، اما این کار ممکن است کمی طول بکشد، اگر تا آن زمان چنین اتفاقی رخ دهد، احتمالا بهتر است که اطلاعات حساس را در پیام رسان ها وارد نکنید، در عوض باید یک پیام رسان رمزنگاری شده مانند سیگنال را در نظر بگیرید.

ویل می‌گوید در نهایت، شرکت‌های فناوری بزرگ تلاش می‌کنند خود را به گونه‌ای قرار دهند که تصمیم بگیرند حقوق اطلاعاتی افراد چیست و چه اطلاعاتی را باید در اختیار مردم قرار دهند. ویل خدمات «دانلود داده‌های شما» شرکت‌های فناوری را برجسته می‌کند که پست‌ها، عکس‌ها و سایر داده‌های خود را در اختیار مردم قرار می‌دهند، اما به نظر می‌رسد از ارائه اشکال دیگر داده‌ها مانند اطلاعات تحلیلی اجتناب می‌کنند. ویل می‌گوید: «ما واقعاً از میزان اطلاعات جمع‌آوری‌شده توسط این شرکت‌ها اطلاعی نداریم. "مشکل اصلی واقعی این است که این شرکت ها چیزهایی را که شبیه حقوق اطلاعاتی هستند در پشت رابط های کاربری جعلی پنهان می کنند.

بیشتربدانید

 

 

چربی های سالم و غذاهای کم کربوهیدرات

چربی ها چگونه در بدن جذب می شوند؟

هنگامی که غذاهای چرب هضم شدند، تری گلیسیرید آنها به اسیدهای چرب و گلیسرول جداگانه تجزیه می شود.

اسیدهای چرب با زنجیره بلند اشباع و غیراشباع هر دو در جریان خون جذب می شوند، با کلسترول و پروتئین بسته بندی می شوند و به سراسر سیستم منتقل می شوند تا به عنوان چربی بدن استفاده یا ذخیره شوند.

اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه و زنجیره متوسط به طور متفاوتی جذب می شوند. به جای اینکه در سراسر بدن شما منتقل شوند، مستقیماً به کبد می روند، جایی که می توانند به کتون تبدیل شوند و به عنوان یک منبع انرژی سریع استفاده شوند. علاوه بر این، ممکن است در مقایسه با اسیدهای چرب با زنجیره بلند، کمتر به عنوان چربی ذخیره شوند.

کلسترول چیست؟

کلسترول ماده ای مومی است که تنها در غذاهای حیوانی یافت می شود. برخلاف اسیده ای چرب، این ماده انرژی لازم را تامین نمی کند. با این حال بدن شما برای تولید هورمون های استروئیدی، ویتامین D و اسیده ای صفراوی که به هضم چربی کمک می کنند، به آن نیاز دارد.

همه سلول های شما کلسترول تولید می کنند. در واقع بیشتر کلسترول موجود در خون شما از بدن شما می آید تا غذایی که می خورید. کلسترول رژیمی معمولا سطح کلسترول خون را خیلی بالا نمی برد و در نتیجه خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%DA%A9%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84

چه نوع چربی باید بخورم؟

توصیه می کنیم چربی هایی را مصرف کنید که به طور طبیعی در غذا وجود دارند و حداقل فرآوری شده اند.

برای چندین دهه، انجمن قلب آمریکا و سایر سازمان های بهداشتی به مردم توصیه کرده اند که مصرف چربی های اشباع خود را کاهش دهند. متأسفانه، این توصیه بیشتر بر اساس مطالعات مشاهده‌ای با کیفیت پایین است.

با این حال، اکثر مرورهای سیستماتیک کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده - که قوی‌ترین نوع شواهد در نظر گرفته می‌شوند، در نشان دادن ارتباط بین چربی اشباع شده و بیماری قلبی شکست خورده‌اند. به همین دلیل، نقش چربی های اشباع شده طبیعی در یک رژیم غذایی سالم اکنون در حال تجدید نظر است.

به طور کلی، چربی اشباع شده برای سلامتی خنثی به نظر می رسد. در راهنمای ما در مورد چربی اشباع بیشتر بیاموزید.

چربی اشباع شده در تعدادی از غذاهای سالم یافت می شود که می توان و احتمالاً باید در یک رژیم کتو متعادل یا کم کربوهیدرات از آنها لذت برد.

علاوه بر این، هیچ غذایی حاوی 100٪ چربی اشباع، تک غیراشباع یا چند غیراشباع نیست. به عنوان مثال، گوشت قرمز حاوی مقادیر تقریبا مساوی چربی تک غیراشباع و اشباع شده، به علاوه مقدار کمی چربی غیراشباع چندگانه است

با این حال، در برخی غذاها معمولاً یک نوع چربی غالب است. به عنوان مثال، کره منبع خوبی از چربی های اشباع شده و روغن زیتون منبع خوبی از چربی های تک غیراشباع است.

در زیر چندین منبع سالم از هر نوع چربی آورده شده است.